Leven in Balans
Stressvrij door de feestdagen
Een gids voor stressvrije feestdagen voor jou, van The Happy Ladder.
Het eind van het jaar is een perfecte tijd om even pauze te nemen, terug te kijken en te genieten van de feestdagen. Of je het uitgebreid viert met familie of vrienden of juist lekker de tijd voor jezelf wilt nemen, zo kom je ze ontspannen door en begin je het nieuwe jaar fris en vol energie.
- Jij bent het cadeau. Zorg dat je er echt bent. Je hoeft het niet perfect voor elkaar te hebben of te sprankelen als een kerstster. Als je maar echt bent.
- Rust is feestelijk. December is een marathon vermomd als een feestje. Tussen de deadlines en sociale verplichtingen heeft je lijf wel wat liefde nodig. Slaap is gewoon een prioriteit.
- Wissel glazen wijn en bubbels af met water.
- Beweeg op manieren die je fijn vindt, niet om je lijf te straffen.
- Sla geen maaltijden over om “ruimte te maken”, je lichaam heeft goede voedingsstoffen nodig. Plezier is belangrijker dan perfectie.
- De beste herinneringen komen van plezier, niemand onthoudt de perfecte organisatie.
- Houd maaltijden simpel. Brood, olijven, antipasti, een goede (vega) lasagne of bolognese en ijs toe. Iedereen gegarandeerd blij.
- Hetzelfde geldt voor de decoratie: een paar takken in en vaas, lichtjes eromheen – feest! Jij hoeft niet alles te doen: boodschappen doen, koken, schoonmaken en versieren zijn juist gezellig om samen te doen.
- Geluk is niet meetbaar in euro’s. Een duur cadeau is niet perse een goed cadeau. Geef ervaringen: een wandeling, een klus in huis, een etentje of een playlist, mooi verpakte koekjes, een handgeschreven brief of tekening.
- Last-minute? Een digitale bon voor een cursus of uitje is altijd een goed idee. Of een kaart met een uitnodiging om samen iets leuks te gaan doen.
- Maak je niet druk. Wat maakt het uit dat het gerecht er niet helemaal uitziet zoals het plaatje in het kookboek.
- Laat je tante lekker mopperen. Zijn de kinderen heel druk? Ga lekker buiten een balletje met ze trappen. Loopt een discussie hoog op? Leidt ze af en vraag of ze je even komen helpen in de keuken.
- Drinkt je broer een glas te veel? Wat maakt het uit, bel gewoon een uber. Als jij er ontspannen mee omgaat, is het helemaal veel minder erg.
Zorg voor je ziel.
- Ken je iemand die alleen is met de feestdagen? Een kaartje, appje of belletje betekent heel veel. Of breng wat kerstkoekjes langs – gewoon om even te laten weten dat je aan hem/haar/hen denkt. En je eigen geluksgevoel krijgt ook een boost.
- Denk na over wat het afgelopen jaar goed is gegaan. Vier kleine overwinningen.
- Laat je grieven los. Het nieuwe jaar verdient een lichte start.
- Je bent niet je baan. Je werk is niet wie je bent, vooral niet tijdens de feestdagen. Neem een pauze. Je werk overleeft het wel zonder jou.
Als je juist moet werken tijdens de feestdagen – dankjewel!
Doordat jij er bent kunnen anderen de feestdagen vieren. Organiseer je eigen feestdag op 27 december of 3 januari en maak er iets speciaals van. Blijf lekker lang in bad liggen, organiseer een etentje met familie en vrienden, ga wandelen in de natuur – maak er een feestje van. En voor wie niet hoeft te werken geldt: laat deze helden wat liefde zien! Steun wie de boel draaiend houdt tijdens de feestdagen.
- Zeg dankjewel of schrijf een bedankkaartje. Breng wat lekkers mee. Huisgemaakte koekjes of een warm drankje maken de dienst feestelijker.
- Wees geduldig. Jouw begrip maakt verschil.
- Organiseer een feestje op een andere dag zodat diegene erbij kan zijn.
Carole, Jessica en Jacqui vormen samen The Happy Ladder. Ze doen onderzoek naar wat je kunt doen om je in je dagelijkse leven meer ontspannen, energiek en gelukkig te voelen. Meer weten? Volg The Happy Ladder op facebook of Instagram of nog leuker: schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief.